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“请说出你的抗疫故事”从11月6日起陆续推出。

南方都市报面向全网征集抗疫故事，我们期待跟疫情相关的您，提供文字、视频、图片均可，南都随时倾听，为您执笔记录。

这让我看到了希望。

女友刘佳几乎和邱绍春24小时绑定。晚上睡觉前协助邱绍春洗完澡之后，她要帮他更换新的造口袋底盘。根据医嘱，造口袋三四天需要更换一次。这并不是一件轻松的事，底盘是硅胶材质，如果贴合得不够稳，容易引发感染。出院前，刘佳在护士那里反复练习。最近邱绍春的身体恢复了不少，可以自己更换清洗造口袋了，但换造口袋底盘还是离不开刘佳。

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。

邱绍春挣扎着想回车里“抄防身的家伙”，他捧着隆起包的小腹，想伸手去拉车门却发现怎么也拉不开，再一摸凉飕飕的胸口，“全是血。”

吃饭没准点

排便慢

与此同时，吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。

没有创意和剧本，邱绍春去粉丝群里讨经验，“卖我这张脸，一些有兴趣和编剧能力的小姐姐会给我们一些建议。”拍摄使用的设备只有唯一一台Gopro，整个团队5个人，除了邱绍春之外，其他人都有自己的主业正职，拍摄进度取决于大家什么时候有空。

如何做到“厚脸皮”？

交通陷入瘫痪。邱绍春下车后看到被撞女子一动不动，而肇事车辆驾驶室已经空无一人。这时候不知道谁喊了一句“他（肇事者）抢了一辆宝马！”

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长寿建议：

邱绍春原来的外号是“胖子”。他是南京本地人，33岁，光头，戴一副透明边框眼镜，个头约有1米8 ，体重300多斤。小时候邱绍春学习成绩不好，四年级那年，家人把他转学去了体校。老师见他外形敦实，就让他练铅球。后来他以体育生身份考上大学，读的经济管理专业。毕业后邱绍春卖过保险，做过小贷业务，出来后又去了工程公司上班，“老板包了工程，我们就在工地上某片做负责人的这种性质。”

吃水果不讲究

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

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编辑 袁国礼

划重点

他解释说，出事前他就喜欢吃吃喝喝，是南京美食的活地图，“这本来也是我的日常生活，有人愿意看就看，不愿意看就取关。”他不想再过多在乎旁人的眼光。

邱绍春还是做起了美食探店。他强调这只是副业，刚起步没什么收入，只是为了打发时间。

汹涌的流量让邱绍春收获了很多善意和关注。出院后，他在街头会被路人认出，“你是不是那个胖哥，来，我们拍张照片。”邱绍春乐于配合。有时外出吃饭被餐厅老板认出，说什么也要给他免单，他坚持要付钱，“我说你们不要钱，以后我就不敢来吃了。”

勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。

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一道竖向的手术疤痕从上腹贯穿下腹，圆鼓鼓的肚子仿佛被劈成桃子凹线的两半，三条横向的疤痕赫然在目。刘佳数不清缝了多少针，只记得男友刚做完手术时，缝合针线仿佛“订书钉一样密密麻麻地钉在肚皮上”。如今邱绍春的体力大不如从前，以前单手抡一大桶水毫不费力的他，现在走路稍微远一点都气喘觉得累。

探店计划取消后，邱绍春开车去了朋友的新店。那是一家泡脚加盟店，店里充盈着中药味和新装修材料的味道，一个中年男子眉开眼笑地冲出来，热情地拽住邱绍春的胳膊，“胖哥来了，名人！进来试一下哎！”

老年人排便用力是大忌，在马桶上发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜。当人屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，腹部肌肉也一样，这就导致腹压增高，使心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常引发的猝死。

需要注意的是，如果在户外活动，一定要避开空气污染严重的时段和地段，否则就可能锻炼不成反受害。

她告诉我，这像是一场“接力”，需要大家全力以赴，配合防疫。

吃饭慢

如果天气热、空气干燥、出汗多等，则要根据实际情况适当增加饮水量。大家可以留意一下自己的小便，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足。

此外，还推荐包括某些舒缓的有氧运动，如慢跑、健身操等；有一定强度的家务劳动，如做饭、拖地等；以及运动量很小，但有益身心的体育娱乐项目，如钓鱼、下棋等。

药物刺激

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甘咸勿过

当时南京正逢疫情，他们两人整日宅在家中百无聊赖。刘佳明白他的心思，“在医院住院的都是病人，他不觉得挂个造口袋有什么问题，回家后就觉得跟其他人不一样了。”刘佳安慰他，“这只是暂时的，能捡回一条命已经是最大的幸运了。”

食宜缓细

邱绍春在南京市人民检察院被询问的过程只有十几分钟，他又重新讲述了一遍5月29日晚上的细节。询问结束后，他右手隔着衣服摸了摸右侧腹部。

“你知道他有刀，也不后悔吗？”

邱绍春喜欢软萌美好的事物，最钟爱的卡通形象是hello Kitty，这与他粗犷豪放的外表形成巨大的反差。在朋友眼中，他性格感性“人缘好”，早期的微信朋友圈写的全是“鸡汤”，“当年《摆渡人》上映时，我朋友都说让我不要看，怕我收不住。”

每顿饭的进食时间至少在25分钟以上。一定要放慢速度，增加咀嚼时间，老年人建议一口饭嚼20次以上为宜。唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力。

你平时是“急性子”还是“慢性子”呢？

书亦烧仙草方面回复称，现在产品集中在15元/杯之间。

划重点

女友刘佳是东北人，1997年出生，比他小10岁。三年前，他们网恋认识，刘佳为了他从内蒙古只身来到南京，“他（邱绍春）让人很有安全感，我们虽然嘴上怼来怼去，但是互相包容。”

长寿建议：

起床慢

脾气急躁，对什么事情都风风火火，一个人要维持这种状态，体内要分泌大量的肾上腺素，如果没有恰当的疏导宣泄，很容易焦虑，引发心理或者身体上的不适。对于本身就有心脏病等基础疾病的人，更可能引发意外。

他甚至有了自己的粉丝微信群，群名叫做“金刚还是哥斯拉”，两百多个粉丝群友，以女性居多。金刚和哥斯拉是好莱坞大片中的怪兽形象，“不管是金刚还是哥斯拉，他们都有好和不好的一面。”邱绍春话锋一转，“我最喜欢哥斯拉，你不觉得它小时候很萌吗？”他掏出手机点开一张哥斯拉幼时的图片，用两根胖胖的手指抻大屏幕上憨态可掬的小怪兽。

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几个人冲了上去。在快接近时，邱绍春听人喊了一句，“他（肇事者）有刀！”，但已经来不及了。流传的现场视频显示，吉某某打开车门，抽出一把长刀捅向了冲在最前面的邱绍春。

这么做，不仅可以给胃黏膜一个自我修复的时间，而且在一定程度上还有助于控制体重增长。

平和、缓慢地说话，对中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病，语速太快，易使中老年人情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。